一到冬天，很多女生的双手和双脚都会处于冰凉的状态，整个身体都会感到寒冷。之所以会出现这样的情况一个是由于受到环境的影响，还有一个就是自身的体质也会影响到让手脚感到冰凉。那么冬季时手脚冰凉要怎么办呢?这几个办法缓解手脚冰凉。

　　适当的多运动。运动是最好最简单的养生办法之一。适当的多运动可以促进身体的血液循环，能够有效的调动肌肉，让肌肉得到一定的摩擦。大家可以在日常生活中边快步走边甩手、跑步、或者做原地跳跃等运动方式都可以有效的缓解手脚冰凉。

　　适量的补充维他命E。一旦出现手脚冰凉的情况时，可以适当的多补充维他命E，能够帮助扩张末梢血管，促进末梢的血液循环畅通。

　　饮食调理。想要更好的缓解手脚冰凉的状况，那么最基础最重要的就是可以通过饮食方面来调理身体，从而有效的缓解手脚冰凉的情况。在日常的饮食当中可以多吃核桃仁、芝麻、松子等坚果、多吃韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等蔬菜，让身体能够更加拥有能量，让身体四肢都更加暖和。

　　多泡手泡脚。如果手脚出现冰凉的情况时那么可以适当的泡泡手或者泡泡脚，以促进局部肌肉的血液循环，让手脚可以快速的恢复温暖。如果在生活中有的人觉得热水泡手或者泡脚的效果不好，那么可以尝试加一些姜片来让身体更加保暖，从而缓解手脚冰凉的情况。

　　总的来说，如果想要更好的缓解手脚冰凉，那么在平日里一定要少吃一些寒凉的食物，让身体更加暖和一些，才不会引起手脚冰凉。此外，平日一定也要注意保暖，才能减少手脚冰凉的情况。